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一瞬でストレス発散する方法


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悩み 最近、外出する機会が減ってストレスが溜まっていて常にイライラしていてニキビが増えたからストレス発散しようと思うけど何かいいストレス発散方法は無いのか?



あなたはこのように悩んでいませんか?

ですが、たくさんの方がある方法を用いてこのような悩みを解決することが出来たんです!

本記事を読み終えると、
あなたはストレスがなくなり毎日スキップしたくなるほど楽しい日々が待っています!
本記事は3分で読み終えるほど短く分かりやすい記事になっております。



もくじ
具体的にどんな運動をしてストレス発散するのか?
運動でストレス発散できるのか?
ストレスが溜まると何が起きるのか?
ストレス発散するとどんな事が起きるのか?





具体的にどんな運動をしてストレス発散するのか?f:id:wwttrrkun:20201110185221j:plain
それは、
「20秒間有酸素運動⇒10秒間休憩⇒20秒間有酸素運動⇒10秒間休憩」
というのを8回繰り返すという運動です。

なぜ、この運動でストレス発散出来るのかというと、
実際に僕が試したストレス発散法の中で一番効果があったからです。
僕はパソコンに向かって作業している時にストレスを感じたりする時があるので、夜は必ずこの約4分間の運動を取り入れています。
この運動を毎日しているとめちゃくちゃスッキリした毎日を送れます。





運動でストレス発散はできるのか?
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はい!出来ます!
運動をすると抗うつ剤と同様な効果を発揮できるんです!
何か悩み事などがある人は運動をしてみると良いでしょう。
運動をしていると自然と悩みを忘れることが出来ます。





ストレスが溜まると何が起きるのか?
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常にイライラして、人間関係が崩れていきます。
僕もそうでした。
ストレスを溜めているとつい周りの人に当たってしまうんです!
そうなると、人間関係がドミノみたいに
「いとも簡単に崩れていきます。」
そして、人間関係だけでなく生産性も落ちていきます。
生産性が落ちるのは非常に危険です。
生産性が落ちることによって、作業スピードが落ち、ミスが増えることになります。





ストレス発散するとどんなことが起きるのか?
f:id:wwttrrkun:20201110185257j:plain
人生の幸福度が上がり、生きるのがめちゃくちゃ楽しくなります!
そして、生産性も爆上げです!




まとめ

今回はストレスを一瞬で発散する方法を説明しました!

ストレスが溜まると仕事の質が下がり、ミスが増えます。
そして、ストレスを溜めないために日々の生活に約4分間の有酸素運動を取り入れることをお勧めします。
日々の生活に有酸素運動を取り入れる事でストレスを無くし、人生の幸福度を上げ、生産性も上げていきましょう!

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