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1人の時間が長いと孤独感を感じて辛いと感じている時の解決方法を徹底解説


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こんにちは!ワタです!
今回は【1人の時間が長いと孤独感を感じて辛いと感じている時の解決方法や孤独との付き合い方を徹底解説】していきたいと思います。

 

本記事で解決できる悩みはこのようになります。

 

本記事で解決できる悩み

●孤独感をなくしたい

●孤独感が強くて辛い

●孤独との上手い付き合い方

●孤独は悪い物か否か

 

 

あなたの気持ちは痛いほど分かります。

孤独ってめちゃくちゃ辛いですよね。

 

【自分は生きている意味あるのかな】

とか考えたりしてしまいますよね。

 

僕もそんな時期がありました。

 

自分は【誰の役にも立っていない】と感じたり、

自分は【一生一人なのかな】と感じたことがあります。

 

ですが、その孤独とうまく付き合うことが出来れば

確実に心が楽になります。

 

 

なので今回は孤独感が辛い時の解決方法と

孤独との付き合い方を解説していきます。

 

 

まず孤独感とはなんぞや?(。´・ω・)?

という所から話したいと思います。

 

孤独について解説した後は孤独のなくし方の方法をご紹介します。

 

皆さんも孤独を無くす方法を知っていましたら

 

ぜひコメントで

【こんな孤独の忘れ方・なくし方があるよ!】

と教えてください!

 

お待ちしています!(o^―^o)ニコ

 

 

 

 

 

 

孤独感とは

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孤独感というのは皆さんが感じたことがあるのではないでしょうか?

 孤独感というのは独りぼっちだと感じることです。

 

一人暮らしをしている人や、独身である人が多いですが

他にも友人と喧嘩した後恋人と別れた後

などにも感じることがあります。

 

誰にも必要とされていないと思うと孤独を感じることがある。

 

孤独感を感じるのは人それぞれ違う場面なので

孤独感という言葉は広い意味を持ちます。

 

 

 

 

孤独感を持ちやすい人の特徴

これから孤独感を持ちやすい人の特徴をご紹介します。

●自信がない

●友達がいないと思っている

●マイナス思考

 

このようになります。

一つ一つ掘り下げていきま~す!

 

 

 

 

自信がない

自信がないと孤独感を持ちやすいです。

 

自分は何にも出来ない。

だから誰にも必要とされていない。

 

そう感じることが多いです。

 

他にも

自分は何をしても失敗したり

人にバカにされたりするんだ

と考えてしまいます。

 

ですが自信があればあるほど

【自分はたくさんの人に必要とされているんだ!】

 

自分はこんなことが出来たんだ!

孤独を忘れることが出来ます

 

 

 

 

 

 

友達がいないと思っている

 

孤独感を持ちやすい人の中で1番多いのが

【友達がいないと思っている】ことです。

 

友達がいないと思っている人の大体は、

友達がいるのに頼りきれていない状態です。

 

なので、友達がいないと思っている人は、

勇気を振り絞って友達にLINEでも電話でもいいので、

相手にとって自分は本当の友達なのか聞いてみるのが一番早いです。

 

もしそれが出来ないのであれば

ネットで友達を作ったりしてもいいと思います。

 

例え上辺だけの繋がりであっても

自分の存在意義を見出せればそれでいいんです!

 

 

 

 

 

 マイナス思考

 

孤独感を持ちやすい人にはマイナス思考の方が多いです。

 

 マイナス思考だと全ての物事をネガティブにとらえてしまい

 

●自分はあの人に嫌われているんじゃないか?

●友達がいないんじゃないか?

●誰の役にも立ててないんじゃないか?

 

と不安になり余計に孤独感を感じやすくなります。

 

なので、まずはマイナス思考を辞めることから始めましょう!

 

 

 

 

孤独感をなくす方法

 

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今からは孤独感をなくす方法について解説していきます!

孤独感をなくす方法は大きく分けて3つあります!

その3つがこちらになります。

 

●運動する

●友達と遊ぶ

●何かに夢中になる

 

一つ一つ掘り下げていきます。

 

 

 

 

 

 

 

孤独感をなくす方法 運動する

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運動をすると脳内で快楽物質がでるため

抗うつ剤と同じ効果を得ることができ

孤独感を忘れることが出来ます!

 

実際に僕も孤独感を忘れたいと思った時は

ランニングや筋トレをして孤独を忘れていま~す😎

 

運動の種類はどんなものでもいいので、

僕みたいにランニングや筋トレでも全く問題ないです。

 

軽い運動でも構いません!

 

とにかく体を動かし、孤独を忘れましょう!👍

 

 

 

 

 

孤独感をなくす方法 友達と遊ぶ

 

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これは言うまでもないと思いますが

孤独感が強い時は友達と遊ぶことで「あ~自分は孤独じゃないんだ😊」

 と感じることが出来て、孤独を忘れることが出来ます。

 

あ!Σ(・ω・ノ)ノ!でもここで勘違いしないでほしいのが、

 

友達だったら誰でもいいや!と思って、

自分の話を聞いてくれない人

自分のことを理解していない人

遊ぶのは止めた方が良いです。

 

 

そんな自分の話を聞いてくれない人や

自分のことを理解していない人と

同じ空間にいると余計に孤独感を抱いてしまいます

なので、まずは一番信頼できる友達と遊んでみるのがいいです。

 

 

 

 

 

 

何かに夢中になる

 

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人は何かに夢中になると孤独を忘れるものです。

 

なので、孤独感を無くしたいのであれば

仕事や趣味に没頭するのも手かもしれません!

 

何かに没頭することで人はほかの事を考えなくなります。

 

そして仕事に没頭することで、結果的に同僚などに褒められたり、

感謝されたりするので没頭するなら仕事がよさそうですね!😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

孤独感とうまく付き合うことが大事

 

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あなたは孤独というのは【悪い物or良い物】

どちらだと思いますか?

 

僕は良い物だと思います!

 

なぜかというと、孤独というのはまさに自分磨きにもってこいだからです!


孤独が嫌だから何かに夢中になり

結果的に大勢の人を助けたり褒められたりする。

 

それに、孤独が無ければ

自分磨きをしようとも思わなかったはずです。

 

僕もそうです😊

 

孤独が無ければ人のためになる記事を書いたりはしていません。

 

 

なので、一概に孤独が悪い物というのは違います!

孤独との付き合い方で人生が良い方にも悪い方にも転びます。

 

どちらに転ぶのかはあなた次第です!(なんか都市伝説っぽい😅)

 

 

 

 

 

 

 

 

1人の時間が長いと孤独感を感じて辛いと感じている時の解決方法を徹底解決 まとめ!

 

いかがでしたでしょうか。

 

本記事を読んで孤独との付き合い方を理解してもらえたのではないでしょうか。

 

孤独感をなくす方法を振り返りたいと思います。

 

孤独感を無くす方法

●軽くてもいいので運動する

●親しい友達と遊ぶ

●何かに夢中になる

でした!

 

先ほども言いましたが孤独は付き合い方を変えるだけで、

人生が良い方にも悪い方にも転びます。

 

ぜひ今皆さんが孤独を抱えているのなら絶好のチャンスです!

 

自分を変えるか、否か。

今が決断するときです